TEKNIK ATASI STRESS IALAH:
1.Tidur sejenak
.tidur selama 30-45 minit akan menyegarkan tubuh kembali
.orang-orang ternama yang mengamalkan petua ini ialah John F.Kennedy,Thomas Edison,Salvador Dali.
2.Pengurutan
.boleh mengunjungi pakar urut profesional atau
.meminta pasangan atau sahabat mengurut otot2 leher dan bahu
3.Mengekspresikan diri secara artistik
Jadilah orang yang kreatif dan alihkan energi secara positif.
Boleh cuba belajar akting,bermain alat muzik,mengambil gambar,melukis
Membaca alquran
4.Kerap ketawa
Tertawa boleh menyebabkan stres yang ada menjadi lebih ringan.
Sentiasa tunjukkan ekspresi yang menyenangkan diwajah anda.
5.Bersikap lembut terhadap diri sendiri
Bercakap dengan diri sendir tentang perkara yang positif
Sentiasa pujuk diri sendiri.
No comments:
Post a Comment